{"id":9929,"date":"2018-06-06T13:05:56","date_gmt":"2018-06-06T11:05:56","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=9929"},"modified":"2024-06-11T13:07:16","modified_gmt":"2024-06-11T11:07:16","slug":"smoothie-bowl-fresas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lecuine.com\/blog\/smoothie-bowl-fresas\/","title":{"rendered":"Smoothie bowl con fresas para el desayuno"},"content":{"rendered":"<p>Si en este momento te has sentido identificado o identificada <strong>deber\u00edas probar un smoothie bowl<\/strong>. \u00bfY eso que es? Un smoothie bowl es como su nombre indica un smoothie o batido que se toma en un bowl o taz\u00f3n y que constituye un desayuno muy nutritivo y f\u00e1cil de preparar.<\/p>\n<p>Los smoothie bowl tienen una particularidad y es que <strong>se preparan con poco o ning\u00fan l\u00edquido<\/strong> para obtener una textura cremosa que se puede tomar con cuchara. Esta textura adem\u00e1s va a permitir que podamos \u201cdecorar\u201d el smoothie bowl para hacerlo todav\u00eda mucho m\u00e1s apetecible.<\/p>\n<p>As\u00ed que manos a la obra. \u00bfPor donde empezamos? Vamos a elegir una fruta, preferiblemente de temporada, ya que de esa forma ser\u00e1 m\u00e1s asequible y estar\u00e1 en su mejor punto de madurez. Como habr\u00e1s podido adivinar por el t\u00edtulo de la receta he elegido las fresas.<\/p>\n<p><strong>Las fresas son una fruta con una temporada relativamente corta, coincidiendo con la primavera<\/strong>. Casi siempre estamos acostumbrados a tomarlas de la misma forma, bien con az\u00facar o con nata montada. Sin embargo, la fresa es una fruta muy vers\u00e1til que permite preparar infinidad de recetas diferentes. \u00a1Y no s\u00f3lo para el postre!<\/p>\n<p><strong>\u00bfSab\u00edas que las fresas contienen m\u00e1s vitamina C que las naranjas?<\/strong> Adem\u00e1s, son una buena fuente de antioxidantes y contienen muy pocas calor\u00edas. Son tambi\u00e9n una buen\u00edsima fuente de fibra que hace que sean muy saciantes.<\/p>\n<p><strong>El segundo ingrediente que vamos a elegir es un yogur natural<\/strong> y sin az\u00facar. Los yogures son una buen\u00edsima fuente de prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico. Est\u00e1 demostrado que los desayunos que contienen prote\u00edna son mucho m\u00e1s saciantes que los que no la contienen.<\/p>\n<p>As\u00ed que ya tenemos dos ingredientes, las fresas y el yogur sin az\u00facar. \u00bfQu\u00e9 \u00e1cido verdad? No te preocupes, vamos a endulzarlo de la manera m\u00e1s natural y saludable, con un pl\u00e1tano madurito. Aqu\u00ed puedes aprovechar para utilizar esos pl\u00e1tanos que se maduran y se quedan abandonados en el frutero porque se ponen feos y nadie los quiere. Son un endulzante buen\u00edsimo.<\/p>\n<p>Ahora que se acerca el veranito puedes utilizar tambi\u00e9n la fruta congelada para que el smoothie bowl est\u00e9 bien fresquito y m\u00e1s cremoso, casi casi como un helado. \u00bfA que no se te hab\u00eda ocurrido nunca que desayunar un helado pod\u00eda ser saludable?<\/p>\n<div class=\"videowrapper\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JkMBlno0pGM\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>Una vez que tenemos todos los ingredientes vamos a reservar una fresa y un trocito de pl\u00e1tano. El resto lo introducimos en el baso de la batidora y lo trituramos hasta conseguir una mezcla homog\u00e9nea.<\/p>\n<p>Como te he explicado al principio lo serviremos preferiblemente en un bowl, pero si no tienes puedes utilizar tambi\u00e9n una taza o un plato hondo.<\/p>\n<p>Ahora es el momento de dar rienda suelta a tu imaginaci\u00f3n y decorar tu smoothie bowl. Lo ideal es utilizar algunos trozos de la fruta que hemos utilizado, por eso te he dicho que los reserves antes de triturar. Y tambi\u00e9n lo vamos a completar con un par de cucharadas soperas de muesli o de granola.<\/p>\n<p>Seguro que en este momento tu smoothie bowl parece sacado de una revista o de una cuenta de Instagram \u00bfverdad?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si en este momento te has sentido identificado o identificada deber\u00edas probar un smoothie bowl. \u00bfY eso que es? 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